疼痛難忍，夜不能寐！為家人，為自己，一定要看！
你是否有過(guò)肌肉緊張劇烈疼痛的難忘經(jīng)歷？
你是否因肌肉過(guò)度緊張?zhí)弁炊鴱匾闺y寐？
一 什么是肌張力過(guò)高。
靜止?fàn)顟B(tài)下肌肉的緊張程度叫做肌張力。肌張力高就是指在靜止或者放松狀態(tài)下，肌肉仍然呈緊繃的狀態(tài)。
二 肌張力過(guò)高原因分析
造成肌張力高的原因可能是由于肌肉長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，以致于在靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)恢復(fù)不過(guò)來(lái)；或者是身體神經(jīng)系統(tǒng)受損。
三 肌張力過(guò)高怎么自我牽拉
1. 雙上肢放在身前，雙手十指交叉握起，患側(cè)手的拇指在上，用健側(cè)上肢帶動(dòng)患側(cè)上肢，先緩慢向前，做伸展運(yùn)動(dòng)直到肘關(guān)節(jié)伸直。然后緩慢上舉直到頭頂，注意肘關(guān)節(jié)要伸直，保持5秒后再緩慢放下，此動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行20到30次。
2、坐在床沿，牽拉側(cè)下肢放在床上，伸膝，非牽拉側(cè)下肢放在地上。上身向前彎曲至最大范圍，以牽拉屈膝肌群如圖
四 DMS深層肌肉治療法
DMS深層肌肉治療法緩解肌肉疼痛、加速損傷后恢復(fù)、增加淋巴回流、打碎疤痕組織。能夠通過(guò)對(duì)肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊內(nèi)各種感受器的刺激，起到有效緩解肌肉緊張的作用。
DMS深層肌肉刺激儀產(chǎn)生快速連續(xù)的振動(dòng)和打擊，會(huì)影響機(jī)械感受器的功能，從而抑制了疼痛，放松痙攣肌肉，控制脊柱關(guān)節(jié)恢復(fù)正?；顒?dòng)。
肌張力過(guò)高日常護(hù)理
1. 發(fā)生肌張力異常嚴(yán)重時(shí)需靜養(yǎng)，不宜做重體力勞動(dòng)。
2. 合理規(guī)劃飲食，飲食宜清淡，忌辛辣、刺激性食物。
3. 肢體的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生障礙，局部血管神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)差，若壓迫時(shí)間較長(zhǎng)，易發(fā)生褥瘡。通常每?jī)尚r(shí)翻身一次，床鋪應(yīng)保持干燥、松軟，并保持患者身體衛(wèi)生，擦浴過(guò)程中要注意保暖、水溫適當(dāng)，既防止受涼，又要防止被燙傷。
